こんばんは。

仕事が忙しくなり、暇になりを繰り返し、精神的に不安定な今日この頃です。

仕事が忙しい人はきっとメンタル的に疲れている人が多いでしょう。

疲れたときは太陽の光を浴びるのです。

日中に散歩するだけでも気分が軽くなりますよ。

昼間眠すぎる方は体が生活リズムを狂った状態で覚えてしまっているので、朝日を浴びて一度体内時計をリセットしましょう。

太陽の光を浴びることによって体内でセロトニンの分泌が促され不安が減少できる期待ができます。

毎日５分以上浴びるだけでも効果が現れるはずです。

 

疲れた時こそ陽の光ですよ。